ريجيم الزبادى 5 كيلو فى 10 ايام مترجم مجرب
الريجيم ده من اسرع وافضل الريجيمات اللى جربتها بس قبل ما اكتبه احب اقول كلام مهم
اولا الاجسام طبيعتها بتختلف فاللى يجيب نتيجه معينه مع حد ممكن يجيب معاك نتيجه مختلفة افضل او اسوأ او نفس النتيجة حسب تشابه اجسامكم
ثانيا انا مجربتوش 10 أيام متواصلة لانى عندى ظروف مرضية تمنعنى من ذلك
ثالثا وده اهم شىء المفروض الوزن لا ينخفض اكثر من 3 كيلو شهريا كى لا يحدث اضرار صحية
الريجيم يعمل على تخفيض 5 ل 6 كيلو خلال10 ايام يطبق من اسبوع لاثنين ليس اكثر
500 جرام زبادى
300 جرام فاكهة اى نوع ما عدا (البطيخ والعنب والكنتالوب )
100 جرام لحم من (الدجاج او الديك الرومى او لحم العجل )
300 جرام خضار مكون من (الطماطم والخيار والفلفل المكبب ) فقط
يتم توزيع ما سبق على مدار اليوم ماعدا البروتين يجب تناوله على الغداء
*** عن نفسى كنت اتناول نصف كمية الفاكهة مع نصف كمية الزبادى على الفطار
والخضار مع البروتين على الغدا
وباقى الفاكهة والزبادى على العشا
اتمنى لكم اجساد رشيقة وصحة وعافيه
ملحوظة (انا بنزل الريجيمات دى على اساس اننا كلنا ما شاء الله ملابسنا فى الشارع محتشمة وفضفاضة ومحجبات ...واتمنى لمن تطبقه لتلبس المحزق والملزق وتفتن الشباب انها تسمن زيادة ولا تخسش)
الرئيسية